{"id":12393,"date":"2021-05-28T16:39:25","date_gmt":"2021-05-28T16:39:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maritur.com\/how-to-increase-mental-energy\/"},"modified":"2021-05-28T16:44:39","modified_gmt":"2021-05-28T16:44:39","slug":"como-aumentar-energia-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maritur.com\/es\/como-aumentar-energia-mental\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aumentar tu energ\u00eda mental"},"content":{"rendered":"\n<p>A estas alturas, seguro que has visto en Netflix algunos documentales y programas que hablan muestran de primera mano hasta qu\u00e9 punto la tecnolog\u00eda domina nuestras vidas. Desde el momento en que nos levantamos hasta que nos dormimos, estamos llenos de informaci\u00f3n de todas las direcciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Necesitamos estas importantes herramientas para ser productivos y comunicarnos con personas de todo el mundo. El reto es la fina l\u00ednea que separa el exceso de informaci\u00f3n de la falta de ella. \u00bfCu\u00e1ndo hay que parar?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aqu\u00ed tienes algunos consejos valiosos para aumentar tu energ\u00eda mental:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Establece una hora espec\u00edfica del d\u00eda en la que leer\u00e1s tus correos electr\u00f3nicos y respeta esas horas, no vayas m\u00e1s all\u00e1 para tener algo de tranquilidad.<\/li><li>No mires las notificaciones de las redes sociales ni leas los correos electr\u00f3nicos nada m\u00e1s levantarte, en su lugar, prepara el desayuno o chatea con alguien con quien vivas; no mires el tel\u00e9fono a primera hora de la ma\u00f1ana.<\/li><li>Discute las preferencias de tu jefe y establece procesos. Adem\u00e1s, discute el protocolo despu\u00e9s de las horas de trabajo.<\/li><li>Haz descansos durante el d\u00eda y haz algo que estimule tu creatividad, como escuchar m\u00fasica o colorear.<\/li><li>Cuando te vayas de vacaciones, \u00a1vete de vacaciones! Desconecta completamente del trabajo, no abras el correo electr\u00f3nico ni te preocupes por la oficina, al menos durante un par de d\u00edas.<\/li><li>Descarta la culpa si no puedes responder a todos los correos electr\u00f3nicos en un d\u00eda.<\/li><li>Recuerda&#8230; que no eres un robot.<\/li><li>Cuando asistas a un taller o conferencia, c\u00e9ntrate en el ponente. Ignora los correos electr\u00f3nicos, la mensajer\u00eda o la escucha del buz\u00f3n de voz.<\/li><li>Limita el tiempo que pasas frente al ordenador por la noche despu\u00e9s del trabajo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estos \u00fatiles consejos de c\u00f3mo aumentar tu energ\u00eda mental, te guiar\u00e1n para superar o incluso prevenir el agotamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Si deseas m\u00e1s consejos, informaci\u00f3n y ayuda para tus <a href=\"https:\/\/www.maritur.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">viajes de empresa\/incentivos<\/a>, ponte en contacto con nosotros y estaremos encantados de ayudarte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A estas alturas, seguro que has visto en Netflix algunos documentales y programas que hablan muestran de primera mano hasta qu\u00e9 punto la tecnolog\u00eda domina nuestras vidas. Desde el momento en que nos levantamos hasta que nos dormimos, estamos llenos de informaci\u00f3n de todas las direcciones. Necesitamos estas importantes herramientas para ser productivos y comunicarnos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[183],"tags":[215,126],"class_list":["post-12393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips-es","tag-energia-mental","tag-maritur-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12393"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12394,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12393\/revisions\/12394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}