La revoluci\u00f3n tecnol\u00f3gica nos ha dado algunas herramientas maravillosas para trabajar en nuestros trabajos. Las utilizamos. Nos encantan. Confiamos en ellos. Tambi\u00e9n pagamos un gran precio para todos los dispositivos electr\u00f3nicos que utilizamos, para algunos, es s\u00f3lo de dinero, pero para otros, es tambi\u00e9n acerca de la salud.<\/p>\n\n\n\n
Especialmente cuando usted est\u00e1 viajando para el trabajo y la usted puede no deshacerse f\u00e1cilmente de cualquier dispositivo. Nuestro estilo de vida virtual deja nuestros cuerpos virtuales detr\u00e1s, y que puede causar problemas de salud f\u00edsica. As\u00ed, en esta ocasi\u00f3n, queremos compartir algunos consejos que pueden ayudar a reducir el efecto secundario de ser involucrado tanto con la tecnolog\u00eda en nuestras rutinas diarias de trabajo.<\/p>\n\n\n\n
5 soluciones de cuerpo entero<\/p>\n\n\n\n
Estas seis pr\u00e1cticas pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n
Ser consciente de tu cuerpo: cuando est\u00e1n hablando por tel\u00e9fono o utilizando el ordenador, hacer algunos ajustes si es necesario. Esto disminuir\u00e1 la tensi\u00f3n, disminuci\u00f3n muscular y dolores articulares y mantenerte m\u00e1s alerta y energizado.<\/p>\n\n\n\n
Mantener la cabeza: no apoyarse en sus dispositivos. Llevar tel\u00e9fono m\u00f3vil y otros aparatos electr\u00f3nicos m\u00e1s cerca a su cuerpo. (Si es necesario, enviar a ti mismo un texto como un recordatorio no para mirar hacia abajo o apoye en su tel\u00e9fono m\u00f3vil u ordenador port\u00e1til).<\/p>\n\n\n\n
Tome descansos el\u00e1sticos: lentamente, estira su cuello hacia atr\u00e1s y alrededor. Poco a poco, inclinan su cabeza hacia atr\u00e1s como usted puede para compensar horas de tensi\u00f3n de cuello de mirar hacia abajo a ordenadores y tel\u00e9fonos m\u00f3viles. Tambi\u00e9n puede bajar su oreja derecha hacia su hombro derecho y bajar la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo para torceduras de cuello. A continuaci\u00f3n, gire lentamente la cabeza hacia la derecha e izquierda para impedir la formaci\u00f3n de nudos.<\/p>\n\n\n\n
Comprobaciones: cada 30 minutos, tome una spot-check y observe si se filtra su cuello o los ojos. Levantarse y caminar por lo menos un minuto o dos para descansar tus ojos, hombros y cuello.<\/p>\n\n\n\n
Abarcar todo el cuerpo: tomar un examen de conciencia del cuerpo para aprender acerca de la conexi\u00f3n (o desconexi\u00f3n) de su cuerpo, postura, etcetera.<\/p>\n\n\n\n
Ser amable a su cuello y la salud en general: dispositivos de alta tecnolog\u00eda de hoy son muy productivos, pero usarlos no deben obstaculizar su salud y la felicidad.<\/p>\n\n\n\n
Perm\u00edtanos ayudarle a planificar su pr\u00f3ximo evento y conseguir paseo de presi\u00f3n m\u00e1s que planificaci\u00f3n. En contacto con nosotros para una cotizaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La revoluci\u00f3n tecnol\u00f3gica nos ha dado algunas herramientas maravillosas para trabajar en nuestros trabajos. Las utilizamos. Nos encantan. Confiamos en ellos. Tambi\u00e9n pagamos un gran precio para todos los dispositivos electr\u00f3nicos que utilizamos, para algunos, es s\u00f3lo de dinero, pero para otros, es tambi\u00e9n acerca de la salud. Especialmente cuando usted est\u00e1 viajando para el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9188"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11593,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9188\/revisions\/11593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maritur.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}